Košík
0
0,00 Kč
Superpotravina jménem avokádo
06.11.2016
Avokádo je ovoce, které má velký obsah vitamínů a minerálů. Avokádo je obsahem živin přirovnáváno k vejcím či masu, a proto je velmi oblíbené a žádané u veganů i paleo příznivců.
I přesto, že Avokádo obsahuje 80 % tuku, je pro tělo
velmi přínosné. V těchto tucích bychom našli pouze cca 1 % kalorického příjmu. Avokádo
obsahuje 30 % denní dávky vlákniny i antioxidantů. K hlavním minerálům a
vitamínům v avokádu patří: Vitamin K1 - 35 %, vitamin B5 - 20 %, vitamin
B6 - 20 %, vitamin B9 - 30 %, vitamin B5 - 20 %, vitamin C - 20 %, vitamin E -
15 %, draslík - 20 %, hořčík - 10 % a mangan - 10 %.
Shrnuto a podtrženo, avokádo je jednou z nejlepších možností :)
Pomazánka z avokáda s přidáním chia semínek a konopných semínek :)
Nachystáme si avokáda (já si připravila 3), které rozřízneme na půl a vyloupneme z nich pecku. Avokádo lžičkou vydlabeme z jeho slupky a dáme do misky spolu se solí, pepřem, česnekem (cca jeden stroužek) a třeba i čerství zázvorem, vše promačkáme vidličkou. Nakonec přidáme konopné semínko a chia semínko :) vše promícháme a můžeme podávat :)