Zatočme se stresem!
Superfoods
Jak na stres s mojí pomocí :)
- Hořčík a vápník - dýňová semínka, fazole, ořechy, mandle, sezamové semínka, mák
- Bílkoviny - quinoa, spirulina, fazole, cizrna, mandle, semínka
- Omega 3 mastné kyseliny - ořechy, kokosový olej, lněný olej,
- Superfoods proti stresu - guarana, chlorela, chia semínka, maca prášek
Naše tělíčko je připravené na to, bojovat se stresem, ale je
dobré mu i trošku pomoct :)
Když bude vyrovnané naše tělo, bude vyrovnaná i naše duše. Tak pojďme zbaštit
něco pro nás prospěšného a pro stres zahánějícího :)
Zatočme se stresem! Proč má na nás tak negativní účinek?
V dnešní době je stres
velkým a častým společníkem nás všech, v určitých okamžicích. V oboru
superpotravin Vám mohu doporučit pár vychytávek, jak se tohoto nezvaného
společníka zbavit :) K lékaři dnes chodí až 75 %
lidí s onemocněním, které je způsobeno stresem. Jak je to možné?
Při stresu a napětí se nám mění hormonální rovnováha. Toto vychýlení má za následek nárůst zánětlivých procesů a dalších problémů. Pokud jsme ve stresu dlouhou dobu, jsme v "chronickém stádiu", které je pro nás nebezpečné. Chronický stres vyvolává trávící i srdeční onemocnění, diabet a duševní následky. Také je jeho následkem obezita, vznik rakoviny i nadváhy, bolest hlavy, neplodnost aj.
Kvůli rozšířenosti stresu všude kolem nás je důležité, abychom si našli svou taktiku na to, jak se zbavit stresu. Podle lékařských studií je v první řadě důležité, abychom do svého denního režimu zařadili něco, co máme rádi - procházky venku, cvičení, koníčky..
Podle doktorů se doporučuje
- Cvičení a jóga
- Akupunktura
- Užívat si volný čas
- Strava bohatá na živiny - tady Vám pomůžu já :)