Co řadíme mezi české superfoods?
Slýcháváme o detoxikaci, antioxidantech,
superfoods.. můžou nám něco z toho dát i české potraviny? Ano J pár Vám jich zmíním:
- Borůvky - jsou plné vitaminu
C, pomocník při zánětu močových cest, obsahují i železo a vlákninu. Takže
borůvky jsou skvělé i pro hubnoucí proces :)
- Šípky - povzbuzují imunitu, obsahují
vitamín C. Vynikající jako čaj, nikdy ale šípky nezalívejte vroucí vodou - aby se
neztratil vitamin C.
- Kysané zelí - nejlepší je samozřejmě
domácí :) to
je totiž plné trávicích enzymů, vlákniny, probiotických bakterií (jsou vhodné
jako pomocník pro problémy s trávením) a vitamínu C. Pomáhá i proti pálení
žáhy.
- Lněné semínko -
obsahuje nenasycené mastné kyseliny a vlákninu. Díky svému složení působí jako
antioxidant a je vhodný při léčba onkologických problémů. Můžeme jej rozdrcené
přidat do salátu, přimíchat do pečení nebo do snídaňových směsí.
- Ořechy
- ať už mluvíme o lískových
nebo vlašských, oboje
mají spoustu omega-3
mastných kyselin, hořčíku, vitaminu B i zinku.
Snad si něco z dobrůtek vyberete
a budou Vám chutnat :)
Dobrou chuť :)